【2026年】春分の日は3月20日！お彼岸の期間・食べ物・過ごし方

「春分の日って2026年はいつ？」「なぜ毎年日付が変わるの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。

2026年の春分の日は3月20日（金）です。春のお彼岸は3月17日（火）〜3月23日（月）の7日間になります。

この記事では、2026年の春分の日の日付に加えて、毎年日付が変わる天文学的な理由、お彼岸の期間や過ごし方まで、まとめて解説します。

2026年の春分の日は3月20日（金）

春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ」ことを趣旨とした国民の祝日です。2026年の春分の日は、国立天文台の計算にもとづき3月20日（金）と定められています。

毎年固定ではなく、主に3月20日か3月21日のどちらかになります。2026年は金曜日にあたるため、土日と合わせて3連休になるのもうれしいポイントですね。

今後10年間の春分の日【早見表】

連休やお彼岸の計画に役立つよう、2026年〜2036年の春分の日を早見表にまとめました。

ほとんどの年は3月20日ですが、数年おきに3月21日になる年があります。では、なぜ日付が変わるのでしょうか。

春分の日が毎年変わる理由

春分の日は、ハッピーマンデー制度のように「第○月曜日」と決まっているわけではありません。地球と太陽の位置関係という天文学的な理由で、日付が毎年微妙にずれます。

天文学上の「春分」とは

太陽は1年かけて星々の間を移動しているように見え、その通り道を「黄道（こうどう）」と呼びます。一方、地球の赤道を天球に延長した線が「天の赤道」です。

黄道と天の赤道は2か所で交わっていて、そのうち太陽が南側から北側へ横切るポイントが「春分点」です。太陽の中心がこの春分点を通過する瞬間を含む日が「春分日」となり、それが国民の祝日「春分の日」に定められています。

春分は二十四節気のひとつでもあります。二十四節気とは、太陽の動きをもとに1年を24等分した暦の区切りのことです。

日付がずれるしくみ

地球が太陽のまわりを1周するのにかかる時間は、約365日と6時間です。カレンダーの1年は365日なので、毎年およそ6時間分のズレが積み重なっていきます。

このズレを調整しているのが、4年に一度のうるう年です。うるう年で1日分を足すことで帳尻を合わせていますが、それでも完全には割り切れません。その結果、春分点を太陽が通過するタイミングが年によって微妙に変わり、3月20日になったり21日になったりするわけです。

日付が正式に決まるまでの流れ

春分の日は、以下の3ステップで正式に決定されます。

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2026年・春のお彼岸の期間と基礎知識

春分の日は、お彼岸の「中日（ちゅうにち）」にあたります。お墓参りや先祖供養を予定している方は、お彼岸の日程もあわせて確認しておきましょう。

お彼岸の日程

春のお彼岸は、春分の日を中心に前後3日ずつの合計7日間です。2026年の具体的な日程は次のとおりです。

お墓参りは7日間のうちいつ行っても問題ありません。中日の春分の日や週末が人気ですが、混雑を避けたいなら平日がおすすめです。

お彼岸の由来と意味

「彼岸（ひがん）」はもともと仏教用語で、悟りの世界を指します。反対に、私たちが暮らすこの世は「此岸（しがん）」です。

仏教では、太陽が真東から昇り真西に沈む春分と秋分の日は、此岸と彼岸がもっとも近づくと考えられてきました。そのため、この時期にご先祖さまを供養する習慣が根づいたとされています。

お彼岸の過ごし方と準備

お彼岸の期間中にどんなことをすればよいのか、具体的に見ていきましょう。

お墓参りの基本マナー

お墓参りに決まった作法はありませんが、一般的な流れを知っておくと安心です。

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お供え物の定番と食べ物

お彼岸のお供え物として、もっとも定番なのがぼたもちです。「おはぎとどう違うの？」と思う方もいるかもしれませんが、じつは同じ食べ物を季節で呼び分けています。

春は「ぼたもち」、秋は「おはぎ」と覚えておけばOKです。原料のあずき（小豆）には邪気を払う力があると古くから信じられており、お供え物として親しまれてきました。

ぼたもち以外にも、故人が好んでいたお菓子や果物、季節の和菓子などをお供えする家庭も多いですよ。

春分の日にまつわる食べ物についてもっとくわしく知りたい方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。

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お墓参り以外の過ごし方

お彼岸はお墓参りだけでなく、春の訪れを楽しむ絶好のタイミングでもあります。以下のような過ごし方もおすすめです。

• 仏壇のお手入れとお供え：自宅の仏壇を整えて、お花やぼたもちをお供えする
• 春の散策や花見の下見：春分を過ぎると桜の開花が近づくので、お花見スポットの下見にぴったり
• 季節の衣替え準備：春分を境に昼が長くなり気温も上がるため、冬物の整理を始める目安になる
• 家族や親戚との食事会：お墓参りのあとに集まって春の食材を楽しむのもよい過ごし方

「自然をたたえ、生物をいつくしむ」という春分の日の趣旨にふさわしい1日を過ごしてみてはいかがでしょうか。

よくある質問

春分の日が3月19日や3月22日になることはありますか？

現在の暦のしくみでは、日本の春分の日は3月20日か3月21日のどちらかです。1900年には3月21日が最も多く、2000年以降は3月20日が中心になっています。3月19日になるのは2092年ごろと予測されています。

秋分の日との違いは何ですか？

春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ」日、秋分の日は「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ」日です。天文学的には、太陽が春分点を通過するのが春分、秋分点を通過するのが秋分です。

お彼岸のお墓参りは中日でないとダメですか？

7日間のうちいつ行っても問題ありません。都合の良い日を選んで大丈夫です。

まとめ

最後に、この記事のポイントを振り返ります。

• 2026年の春分の日は3月20日（金）。土日と合わせて3連休になる
• 日付が毎年変わるのは、地球の公転周期が約365日6時間で、暦とのズレが生じるため
• 正式な日付は前年2月に国立天文台の「暦要項」として官報で公表される
• 2026年の春のお彼岸は3月17日（火）〜3月23日（月）の7日間
• お彼岸にはお墓参りやぼたもちのお供えが定番。お墓参りは期間中いつ行ってもOK

連休やお彼岸の計画は早めに立てておくとスムーズです。まずはカレンダーに「3月20日 春分の日」と書き込んでおきましょう。