年齢を重ねるごとに、さまざまな肌の悩みが増えてきます。
中でも、目立つシミやそばかすが気になる方も多いのではないでしょうか？
実は、近くの薬局で手に入る製品を使って、これらの悩みを改善する方法があるんです。
若い頃に外で過ごすことが多く、日焼け止めをあまり使わなかった結果、最近になってシミやそばかすが増えてきたのを気にしている方も多いでしょう。
これらの悩みが増えると、年齢を感じさせたり、疲れた印象を与えたりすることが悩みの種です。
病院に行くほどではないけれど、近所の薬局で何とかしたいと思い、シミやそばかすを改善する方法を調べてみました。
完全に消すのは難しいかもしれませんが、薬局やドラッグストアで手に入る有効な商品がたくさんありますので、ぜひご覧ください。
薬局で購入できる医薬品でそばかすを改善する方法
そばかすを含むシミの種類と特徴
そばかすの改善方法を調べるうちに、そばかすはシミの一種であり、シミには6つの異なる種類があることがわかりました。
それぞれのシミの種類によって有効な成分が異なるため、自分のシミのタイプを確認することが大切です。
老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）
褐色から黒色で直径約1cm前後の色素斑です。
紫外線や加齢が原因で、中年層に多く見られ、ターンオーバーが乱れやすいです。
ターンオーバーとは、肌が一定のサイクルで新しく生まれ変わることを指します。
早い人では20代から現れることもあり、頬骨や手の甲など、紫外線が当たりやすい部分にできるのが特徴です。
炎症性色素沈着（えんしょうせいしきそちんちゃく）
ニキビやヤケドなど、炎症が治った後にできる茶褐色の斑点です。
炎症が原因で、虫刺されの跡やムダ毛処理後の黒ずみなども含まれます。
年齢や性別に関係なく発生し、通常はターンオーバーとともに徐々に薄くなりますが、炎症が悪化したり、紫外線の影響で色が濃くなった部分は残ることもあります。
肝斑（かんぱん）
他のシミとは異なり、境界が不明瞭でぼんやりとしています。
特に30代から40代に多く、60代以上ではほとんど見られません。
ホルモンバランスの乱れや妊娠、過度なストレスなど、女性ホルモンの変動が大きいときに発生しやすいです。
そばかす
直径数ミリの丸い茶褐色の斑点で、頬や鼻の周りに多く見られます。
遺伝や紫外線が原因で、特に欧米人に多く、日本では色白の人に見られることが多いです。
脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）
最初は平らで、徐々に盛り上がってくる色素斑です。
紫外線や加齢が原因で、手のひらや足裏以外の体のさまざまな部位にできます。
花びら状の色素斑（かべんじょうしきそはん）
肩や背中に花びらのような形で現れることが多い花弁状色素斑は、強い紫外線や繰り返しの日焼けが原因です。
特に色白で日焼けすると赤くなりやすいタイプの人に見られます。
シミやそばかすを自分で改善する方法とは？
皮膚科や美容クリニックでは、シミやそばかすに対する治療法が豊富に提供されていますが、その分費用が高額になることがあります。
そのため、自宅で実践できる対策を探してみるのも一つの方法です。
薬局では、多種多様な選択肢があり、飲み薬や塗り薬、化粧品などが揃っていますが、成分についての理解が不十分な場合もあります。
ここでは、シミやそばかすを改善するためのポイントをいくつかご紹介します。
医薬品を選ぶポイント
「第○類医薬品」と表示されている製品は、シミを「改善」する効果が認められているものです。
薬局で販売されている美白クリームや化粧品の多くは医薬部外品ですが、シミの改善を目指すなら、医薬品を選ぶことが推奨されます。
以下は、シミやそばかすに効果が期待できる主な成分です。
シナール
シナールはビタミンCとパントテン酸を含み、ビタミンCが不足しやすい妊娠中や授乳中の方に適しています。
メラニン色素の生成を抑えるため、シミやそばかすのケアにも役立ちます。
トラネキサム酸
トラネキサム酸は、シミやそばかすの改善だけでなく、口内炎やのどの痛みなどの炎症性疾患の治療にも使用されます。
特に肝斑に対して効果があり、副作用が少ないとされています。
ユベラ
ユベラはビタミンEを含み、血液循環を改善するため、冷え性や頭痛、動脈硬化の治療にも用いられます。
また、肌の代謝を促進し、シミやそばかすの改善に寄与します。
ハイチオール
ハイチオールはL-システインを主成分とし、パントテン酸なども配合されています。
湿疹やニキビなどの肌トラブルにも効果があり、メラニン色素の抑制に役立ちます。
ビタミンC
ビタミンCはメラニン色素の生成を抑え、排出を促進します。
体内で合成できないため、食品や飲料から摂取する必要があります。
水溶性のため、過剰に摂取すると尿中に排出されます。
ビタミンE
ビタミンEは紫外線による活性酸素を抑制し、肌の新陳代謝を促進します。
抗酸化作用が高く、肌の健康維持に寄与します。
ビタミンB2・B6
これらのビタミンは皮膚や粘膜の健康維持に不可欠で、ニキビや肌荒れの回復を助けます。
特に忙しい30代女性は不足しがちで、偏った食生活やダイエット中は注意が必要です。
これらの成分が含まれているかを確認し、購入する際の参考にしてください。
ただし、医薬品でもシミやそばかすを完全に消すわけではなく、改善や予防を目的としています。
完全な除去を望む場合は、専門のクリニックで相談することをお勧めします。
美白に効果的な成分の選び方
医薬部外品の中には、厚生労働省に認められた美白有効成分が約20種類もあります。
これほど多くの選択肢があると、どれを選べばよいか迷ってしまうこともあるでしょう。
以下に、代表的な美白成分をご紹介します。
メラニン生成を抑制する成分
- ビタミンC誘導体
- アルブチン
- トラネキサム酸
- ルシノール
- コウジ酸
- エラグ酸
- ビタミンC
- プラセンタエキス
メラニン色素を還元し、薄くする成分
- ビタミンC
- ビタミンC誘導体
- ハイドロキノン
メラニンの排出を促進する成分
- アデノシン一リン酸
- プラセンタエキス
- リノール酸
シミやそばかす対策におすすめの医薬品3選
第一三共ヘルスケアのトランシーノホワイトCクリア
この製品には、以下の成分が含まれています：
- L-システイン 240mg
- ビタミンC 1,000mg
- ニコチン酸アミド（ビタミンB3） 60mg
- コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） 50mg
トランシーノホワイトCクリアはシミ対策成分が豊富に含まれており、効果を求める方には特におすすめです。
高濃度のビタミンCとL-システインがシミやそばかすの改善に役立ちます。
チョコラBBルーセントC
この製品の主な成分は以下の通りです。
- L-システイン 240mg
- ビタミンC 600mg
- ニコチン酸アミド（ビタミンB3） 25mg
- コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） 100mg
チョコラBBルーセントCはパントテン酸カルシウム（ビタミンの一種）を豊富に含み、シミやそばかす、日焼けの改善を目指しています。
L-システインとビタミンCの配合が豊富で、特におすすめの製品です。
価格比較とお得な選択
価格面では、以下のような比較ができます：
| 製品名 | 1日当たりの価格 |
|---|---|
| トランシーノホワイトCクリア | 約86円 |
| チョコラBBルーセントC | 約122円 |
トランシーノホワイトCクリアは、チョコラBBルーセントCよりも価格が安く、コストパフォーマンスが高いと言えます。
ただし、販売店によって価格が異なることがあるため、購入前に価格を確認することをおすすめします。
シミやそばかすを改善するには、原因を理解することが重要
飲み薬でシミやそばかすを改善できることが知られていますが、その効果を最大限に引き出すためには、原因を理解しておくことが新たなシミやそばかすの発生を防ぐ手助けになります。
シミやそばかすの発生メカニズム
シミやそばかすは、皮膚の表面にある表皮層で生成されます。
表皮は厚さ0.1～0.3ミリの層で構成されており、角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4層に分かれています。
シミやそばかすの原因となるメラニンは、基底層に存在するメラノサイトという細胞によって生成されます。
メラニンが過剰に生成されると、ケラチノサイトに色素沈着が起こり、シミが形成されます。
従って、シミやそばかすを改善するためには、メラニンの生成を抑えることがポイントです。
メラニンの生成理由
メラニンが自分には不要だと感じることもあるかもしれませんが、実はメラニンには重要な役割があります。
シミが増えて「これ以上増えないでほしい」と願う気持ちも理解できますが、メラニンの生成には大切な理由があります。
メラニンは髪の毛や目、皮膚の色を作る重要な成分であり、紫外線から肌を守るために生成されます。
メラニンは肌にバリア機能を形成し、紫外線によるダメージを防ぐ役割を果たしています。
したがって、メラニンは肌のトラブルや皮膚がんなどの病気を予防するために非常に重要な物質です。
ターンオーバーの乱れがシミを引き起こす理由
メラニンは本来、紫外線から肌を保護するために生成されます。
生成されたメラニンは、細胞の新陳代謝によって徐々に排出され、古い細胞が押し上げられ、最終的には肌の表面から消えます。
このプロセスを「ターンオーバー」と呼びます。
健康な状態では、ターンオーバーによってメラニンは自然に排出されますが、加齢や生活習慣の乱れが原因でターンオーバーのサイクルが遅くなると、メラニンが肌に残りやすくなります。
さらに、紫外線によってメラニンが増加し、ターンオーバーが追いつかないとシミやそばかすが形成されます。
例えば、夏に紫外線を多く浴びると、メラニンが増えて肌が黒くなります。
これは日焼けの状態であり、時間が経つと日焼けした皮膚は剥がれ、肌は元の状態に戻ります。
このように、ターンオーバーによってメラニンも排出され、肌はきれいな状態を保ちます。
シミを自然に消すためには、ターンオーバーを正常に保つことが重要です。
ターンオーバーを正常に保つ方法
ターンオーバーを正常に保つためには、規則正しい生活が最も効果的です。
ストレスや睡眠不足が続くと、ホルモンバランスが乱れ、ターンオーバーが正常に行われなくなり、シミが発生しやすくなります。
十分な睡眠をとり、健康的な生活を心がけることが、シミやそばかすを防ぐための方法の一つです。
生活習慣を見直し、体内に溜まったメラニンを効率よく排出することが大切です。
UVAとUVBの違いとは？
メラニンがシミの原因となる一因として、長期間にわたる紫外線曝露が挙げられます。
紫外線にはさまざまな種類がありますが、地上に届く紫外線は主に二つの波長で分類されます。
それが、UVAとUVBです。
UVAとは？
地上に降り注ぐ紫外線の約95%がUVAで、肌の深層部である真皮まで浸透します。
UVAはコラーゲンやエラスチン繊維を破壊し、これにより肌のハリや弾力が失われる原因となります。
その結果、シワやたるみが生じやすくなります。
UVBとは？
UVBは地上に降り注ぐ紫外線の約5%を占めますが、そのエネルギーは約600～1000倍強力です。
UVBは主に皮膚表面に作用し、日焼けやシミ、そばかすの原因となります。
強いエネルギーを持つUVBは、肌が赤くなる日焼けを引き起こします。
UVAは浸透力が高く、雲や窓ガラスを通過して肌の奥まで届きます。
そのため、曇りの日や室内にいるときでも油断は禁物です。
紫外線は年間を通じて降り注いでいるため、季節を問わず対策を怠らないことが重要です。
一方、UVBは肌への浸透力が低いものの、外出時に肌が焼ける主な原因となります。
シミやそばかすを防ぐための日焼け止めクリームの重要性
メラニンの排出を促進するだけでなく、紫外線から肌を守ることも非常に重要です。
メラニンはもともと紫外線から肌を保護するために生成されますが、紫外線の過剰曝露やターンオーバーの乱れが原因で、色素沈着が進行します。
従って、紫外線の過剰な影響を受けないようにするためには、日焼け止めクリームの使用が不可欠です。
日焼け止めクリームの表示の見方
日焼け止めのラベルによく見られるSPFとPAの意味について、簡単に説明します。
SPFとは？
SPFは「Sun Protection Factor」の略で、主にUVBからの保護効果を示す数値です。
UVBは皮膚の赤みを引き起こす紫外線で、SPFの数値が高いほど保護効果が強いとされます。
ただし、数値が高ければ高いほど良いというわけではありません。
例えば、SPF10の日焼け止めを使用すると、通常の10倍の時間まで炎症を防ぐことができます。
つまり、約10分で赤くなる肌が、SPF10を使用することで100分まで炎症を遅らせることが可能です。
しかし、完全に日焼けしないからといって安心するのは危険です。
また、SPFの数値が高いほど肌に対する負担も増えるため、使用目的や自身の肌に合った製品を選ぶことが重要です。
PAとは？
PAは、UVAに対する保護効果を示す指標です。以下のようにランク付けされています。
- PA＋: UVAに対する基本的な効果がある
- PA＋＋: UVAに対してかなりの効果がある
- PA＋＋＋: UVAに対して非常に強い効果がある
- PA＋＋＋＋: UVAに対して極めて高い効果がある
薬局で購入可能な日焼け止めクリームのおすすめ
紫外線対策に欠かせない日焼け止めクリーム。
以下にご紹介するのは、薬局で手軽に購入できる優れた日焼け止めクリームのラインアップです。
各製品の特長を知って、自分に最適なものを見つけましょう。
ANESSA SPF50 PA++++
この日焼け止めは、シミ防止と持続的な保湿を実現する、最強のUV美白ジェルです。
スキンケア成分が50%配合されており、美白有効成分であるm-トラネキサム酸も含まれています。
石鹸で簡単に落とせる上に、ウォータープルーフ仕様で安心です。
ANESSA SPF50 PA++++
こちらもANESSAの製品で、強力なUV防止効果を持ちながら、スキンケア機能も兼ね備えています。
スキンケア成分50%を含み、汗や水に強いUV膜を形成します。
石鹸で洗い流せるため、スーパーウォータープルーフ仕様です。
ANESSA SPF50 PA++++
デリケートな肌を守るマイルドなUVミルクです。
低刺激処方で、無添加・無香料・無着色。
石鹸で簡単に落とせるため、子供にも安心して使用できます。
ALLIE SPF50 PA++++
次世代UV3.0技術を搭載し、スーパーフリクションプルーフ機能を備えた強力UVカットジェルです。
衣服との摩擦にも非常に強く、長時間持続します。
ALLIE SPF50 PA++++
気分を高める白ツヤ肌に仕上げるUVカットジェルです。
高輝度パールが肌のトーンをアップし、透明感とツヤのある仕上がりを実現します。
BioreUV SPF50 PA++++
世界初のMicroDefense処方を採用し、ミクロレベルの隙間まで塗りムラを防ぐ日焼け止めです。
肌に自然になじむ透明感のある水感エッセンスです。
BioreUV SPF50 PA++++
花粉などの微細な粒子から肌を守るUVカット製品です。
紫外線吸収剤を使用せず、シアバター・ワセリン・BGといった無添加の保湿成分が配合されています。
明るく仕上がるミルクタイプです。
SUNCUT SPF50 PA++++
紫外線ダメージを防ぐ薬用美白UVエッセンスです。
ヒアルロン酸、ハトムギエキス、DPG、10種類の植物エキスが含まれており、肌に潤いを与えます。
NIVEA SPF50 PA++++
ニベアの強力UVエッセンスで、日焼けによるシミを予防します。
光拡散パウダーが素肌を美しく見せるエッセンスです。
自分に合った日焼け止めクリームの選び方
日焼け止めクリームの選び方についてですが、多くの種類があるため、成分や使用感に注目することが重要です。
クリームタイプ、ジェルタイプ、エッセンスタイプなど、それぞれに特徴があります。
個人的にはエッセンスタイプが好みです。
ジェルとクリームの良いところを兼ね備えたエッセンスタイプは、しっとりしながらも伸びが良く、さらっとした使用感が特徴です。
クリームタイプは白くなったり色がついたりすることがありますが、乾くと透明になります。
また、ジェルタイプよりもしっとり感があります。
クリームタイプは化粧下地として使いやすく、さらっとした仕上がりを望む場合はジェルタイプが適しています。
シミやそばかすの主な原因は紫外線であるため、紫外線対策をしっかり行い、メラニンの過剰生成を防ぐことが大切です。
無添加や低刺激の子供向け日焼け止めも多く揃っていますので、自分に合った日焼け止めを見つける際は、用途や成分、使用感をよく考慮して選びましょう。
そばかす対策におすすめのクリームと美容液
そばかすやシミが気になる方にとって、クリームや美容液は飲み薬に比べて取り入れやすい選択肢です。
副作用の心配がある方や、レーザー治療に躊躇している方には特におすすめです。
ここでは、そばかすやシミに効果が期待できるいくつかの商品をご紹介します。
おすすめ商品一覧
- 小林製薬 ケシミンクリームEX – アルブチンとビタミンCを含む
- ロート製薬 メラノCCクリーム – 活性型ビタミンC、ビタミンE誘導体、グリチルリチン酸を配合
- ロート製薬 美白養潤液 – 薬用シミ対策、Wビタミンを配合
- Kracie 肌美精 – 薬用美白成分のトラネキサム酸、高純度ビタミンC配合
これらの製品は、2000円以下で購入できる手軽なシミ・そばかす対策としておすすめです。
ただし、成分表には具体的な配合量が明記されていないことが多いため、実際に試してみることが重要です。
少量でも美白成分が含まれていれば、一定の効果が期待できるでしょう。
まずはクリームや美容液を使って、自分に合う製品を見つけてみてください。
まとめ
- そばかすを含むシミのタイプは6種類
- そばかす改善に有効な成分は7種類
- シミ・そばかすに効果的な美白成分は20種類以上
- シミ・そばかす改善のための飲み薬は薬局で入手可能
- シミ・そばかすを防ぐためには原因を理解することが重要
- 紫外線のUVAとUVBの違いを理解すること
- クリームや美容液を使ったシミ・そばかす対策も効果的
年齢と共に増えるシミやそばかすに対して、クリニックでのレーザー治療は選択肢の一つですが、自宅で手軽に対処したい方には薬局で購入できる製品が便利です。
シミを薄くするには飲み薬が最も効果的ですが、次に有効成分を含むクリームを使用するのも有効です。
また、シミの増加を防ぐためには、日焼け止めクリームをこまめに塗り、紫外線対策を行うことが大切です。
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