厄年にやってはいけない事｜男性が知るべき注意点と賢い過ごし方

「厄年って具体的に何をしちゃダメなの？」と気になっていませんか。男性の厄年は25歳・42歳・61歳の3回あり、それぞれ前後を含めて3年間も続きます。

とくに42歳は「大厄」と呼ばれ、昔から特別な注意が必要とされてきました。とはいえ、過剰に怖がる必要はありません。大切なのは、言い伝えの背景を知って、賢く穏やかに過ごすことです。

この記事では、男性の厄年にやってはいけないとされる行動を年齢別にわかりやすく整理しました。あわせて「やった方がよいこと」もご紹介するので、不安を行動に変えるヒントとして読んでみてください。

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厄年にやってはいけない事とは？男性が押さえる基本

男性の厄年にやってはいけないとされる行動は、大きな決断や生活の急変など「心身に負担をかけること」が中心です。まずは厄年そのものの意味と、男性の年齢を確認しておきましょう。

そもそも厄年とは何か

厄年は、人生の節目にあたる年齢で心身の変化やトラブルが起こりやすいとされる、日本の伝統的な慣習です。神社本庁の解説によると、本来は還暦などと同じく「人生の晴れの年齢」でした。

「厄」の字は、神に仕える「役」に由来するとも伝えられています。地域社会で一定の役割を担うようになる節目だったわけです。つまり厄年は、不幸が訪れる年というより「立場が変わる年」と捉えるのが本来の姿といえます。

男性の厄年は3回ある（25歳・42歳・61歳）

男性の本厄は数え年で25歳・42歳・61歳の3回です。なかでも42歳は「大厄」と呼ばれ、もっとも注意が必要とされています。

2026年〜2027年に該当する生まれ年は次の通りです。

数え年は「生まれた時を1歳とし、元旦に1歳ずつ加算する」昔の数え方です。満年齢とは1〜2歳ずれることがあるので注意してください。

前厄・本厄・後厄の3年間が対象

厄年は本厄の前後1年ずつを含めた3年間が対象です。それぞれ「前厄・本厄・後厄」と呼ばれ、合計で人生の中で9年間も訪れる計算になります。

• 前厄：本厄の前年。厄の影響が出始めるとされる時期
• 本厄：もっとも注意したい中心の年
• 後厄：厄が抜けていく年。油断しないように過ごす

前厄から後厄にかけて少しずつ環境を整え、無理のない生活を心がけることが基本です。

男性の厄年にやってはいけない事【共通の7項目】

男性の厄年で避けたいとされる行動を7つにまとめました。いずれも「絶対にやってはいけない」というより、「慎重に判断したいこと」と捉えてください。

1. 転職・独立など大きなキャリア変更

転職や独立、部署異動の希望など、大きなキャリア変更は厄年に避けたほうがよいとされる代表例です。理由は環境の変化が心身に大きな負担をかけるためです。

とくに42歳の大厄は管理職への昇進や責任の増加とも重なりやすい年代です。慣れない仕事に加えて、新しい職場の人間関係まで重なると、ストレスで体調を崩しやすくなります。

どうしても転職する場合は、生活リズムを整えやすい仕事を選び、無理のないスケジュールを組むのがおすすめです。

2. 起業・大きな投資・高額ローン

起業や大きな投資、高額ローンの契約も慎重に検討したい行動です。判断ミスや想定外のトラブルが起きたときに、立て直しに余計なエネルギーが必要になるためです。

厄年だから絶対に金融商品を買ってはいけない、という意味ではありません。ただ「ここで失敗したら立ち直りに時間がかかる」と感じるような大きな決断は、本厄を過ぎてから動き出す方が無難でしょう。

3. 新築・引越しなど住環境の大変化

家を建てる、引越しをする、リフォームをするといった住環境の変化も厄年に避けたいとされてきました。住まいの変化は生活リズムに直結するため、心身への影響が大きいからです。

とはいえ、家族の事情やライフプランで動かせない時期もあるはずです。その場合は厄払いを受けてから契約する、地鎮祭をきちんと行うなど、節目の儀式を取り入れる方が多いようです。

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4. 結婚・離婚など人生の節目

結婚や離婚といった人生の大きな節目も、厄年は避けるべきとする考え方があります。一方で「厄年に結婚すると厄が落ちる」「厄を分け合える」というポジティブな言い伝えもあります。

地域や家庭によって考え方が分かれる項目です。家族や両親に相談したうえで判断するのがよいでしょう。

5. 暴飲暴食・無理な生活

暴飲暴食や夜更かしなど、無理な生活習慣は厄年でとくに避けたい行動です。男性の厄年は40代以降の生活習慣病リスクが高まる時期と重なります。

「体力がある」と過信して連日の飲み会や徹夜仕事を続けると、後から大きく体調を崩す原因になります。意識して睡眠時間を確保し、バランスのよい食事を心がけましょう。

6. 大きな喧嘩や人間関係の断絶

家族や同僚との大きな喧嘩、長年の付き合いを一気に切るような行動も避けたいとされています。心の動揺はストレスとなり、判断力や免疫力にも影響するためです。

厄年は感情的になりやすい時期だと自覚し、揉めごとがあったら一晩おいてから返答する、といったクールダウンの習慣を持つと安心です。

7. 厄年を過剰に気にしすぎる

意外に思われるかもしれませんが、もっとも避けたいのは「厄年だから」と何でも悪いことに結びつけて気にしすぎることです。不安を抱え続けること自体がストレスになり、心身の不調を呼び込みます。

「厄年だから注意する」は正解。「厄年だから何もできない」はNG。慎重さと前向きさのバランスを保ちましょう。

年齢別｜男性が特に注意したい事

男性の厄年は年齢ごとに生活ステージが大きく異なります。25歳・42歳・61歳それぞれの「気をつけたいポイント」を整理します。

25歳の厄年（前厄24歳・後厄26歳）

25歳の厄年は、社会人として仕事に慣れ始め、責任ある業務を任され始める時期です。プライベートでも結婚や引越し、転職を考える人が多く、生活が大きく動きやすい年代といえます。

この年代で気をつけたいのは、勢いだけでの転職や安易な高額契約、無理な飲み会の連続です。体力に自信があるからこそ油断しやすいので、健康診断を意識的に受けておきましょう。

42歳の大厄（前厄41歳・後厄43歳）

42歳は男性の人生でもっとも要注意とされる「大厄」です。社会的にも管理職になるケースが増え、家庭では子育てや住宅ローンなど責任が重なりやすい時期です。

働き盛りの一方で、生活習慣病や疲労蓄積による体調不良が表面化しやすい年齢でもあります。語呂合わせで「死に（しに）」と読めることから、昔から特別視されてきました。

61歳の厄年（前厄60歳・後厄62歳）

61歳の厄年は、定年退職や再雇用など働き方が大きく変わる時期と重なります。長年続いた生活リズムが変化し、心の不調が出やすいタイミングです。

この年代では、急に運動を始めて怪我をしたり、退職金で大きな投資を始めて失敗する例も少なくありません。新しいことに挑戦する場合は、体力や資金に余裕を持たせて少しずつ動くのがコツです。

61歳は還暦と重なり「人生の節目を祝う年」でもあります。家族で集まり健康を祈る場をつくると、厄年の不安も和らぎます。

厄年にやった方が良いこと・過ごし方

「やってはいけない事」ばかりに注目しすぎると窮屈になります。前向きに取り入れたい行動も知っておきましょう。

厄払い・厄除け祈祷を受ける

もっとも一般的なのが、神社での厄払いや寺院での厄除け祈祷です。神社本庁によると、参拝時期に厳密な決まりはなく「1年のうちのできるだけ早い時期が良い」とされています。

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健康診断と生活習慣の見直し

厄年は身体のメンテナンスを意識する絶好のきっかけです。とくに42歳前後は生活習慣病のリスクが上がる年齢のため、職場の定期健診に加えて人間ドックを受ける方も増えています。

食事、運動、睡眠の3点を見直すだけでも、体調の波は大きく減ります。「体は資本」を実感しやすいタイミングと捉えてみてください。

身の回りの整理（厄落とし）

古くなった物を手放す「厄落とし」も、昔から行われてきた習慣です。物理的に身の回りを整えることで、気持ちの切り替えにつながると考えられています。

• 長年使っていない衣類や日用品を処分する
• 名刺や書類など、紙類を整理してデジタル化する
• 使わなくなった電化製品を点検・買い替えする

厄落としは「捨てる」だけでなく「気持ちのリセット」が目的。完璧を目指さず、できる範囲で進めれば十分です。

厄年の男性に関するよくある質問

厄年に結婚や子作りをしてもいいですか？

地域や家庭の考え方によって意見が分かれる項目です。「厄年に結婚すると厄が落ちる」というポジティブな言い伝えもあります。気になる場合は厄払いを受けてから式を挙げる方も多いので、両家でよく相談すると安心です。

厄払いはいつ行けばいいですか？

神社本庁では、参拝時期に厳密な決まりはないものの「できるだけ早い時期が良い」とされています。多くの方は元旦から節分までに済ませますが、それ以降に行っても問題ありません。

厄年でも引越しをしないといけない場合はどうすれば？

仕事や家族の都合で動かせない場合は、厄払いを済ませてから契約する方が多いようです。新居では神棚を整える、塩で清めるなどの儀式を取り入れて、心の区切りをつけましょう。

厄払いは家族に代わりに行ってもらえますか？

多くの神社で「代理参拝」が可能です。本人の名前と生年月日を伝えれば、家族や友人に依頼することができます。仕事で忙しい男性は、奥様や両親に代理を頼むケースも多いです。

厄年に新車を買うのは避けるべき？

大きな買い物として慎重さが求められますが、絶対に避けるべきというわけではありません。納車前にお祓いを受けたり、安全運転を心がけることで、不安を行動に変えることができます。

まとめ｜男性の厄年は「気をつけながら賢く過ごす」が正解

男性の厄年にやってはいけないとされる行動は、転職・引越し・大きな投資・無理な生活など、心身に負担をかける行為が中心です。一方で、神社本庁が示すように「厄＝役」と捉え、人生の節目として前向きに過ごす考え方もあります。

大切なのは、過度に怖がらず、慎重さと前向きさのバランスを保つことです。厄払いや健康診断、身の回りの整理など、できることから少しずつ取り入れて、9年間続く厄年期間を穏やかに乗り越えていきましょう。

男性の厄年は25歳・42歳・61歳。新しい挑戦は慎重に、健康と人間関係は丁寧に。「気にしすぎない」ことが最大の厄除けです。

うちの父も42歳の大厄に厄払いに行きました。気持ちの区切りになって、その後の仕事も落ち着いて取り組めたみたいです。